每個人都有青春期，但是痘痘也不是僅限青春期才會長的，所以很多人也會有痘痘的困擾，有痘痘的人總會很羨慕那些皮膚光滑的人，會想會問為什么他們的皮膚可以這么好，同樣熬夜同樣吃燒烤上火的零食，奇了怪了。長痘痘的時候不愿意出門，給生活添了不少煩惱~

1、做好面部清潔很重要

每天臉部都會受到各種空氣、汽車排放等影響，加上化妝的化妝品的影響，然后臉上就會有很多臟東西進(jìn)去我們的皮膚，所以面部清潔很重要，清除臉部表面的灰塵及油脂，減輕皮膚的負(fù)擔(dān)，而且長痘痘我們洗臉的時候要用溫水和選擇氨基酸洗面奶，千萬不要相信市面上的各種祛痘洗面奶和祛痘網(wǎng)紅皂，皂基的成分對痘痘來說刺激很大，會過分的帶走皮膚的油脂，讓皮膚變得干燥，刺激痘痘生長的哦~

2、勤換枕頭和枕頭巾

為什么會一直長痘痘不能消呢？我們每天休息都會和枕頭接觸很長時間，很多細(xì)小的螨蟲我們?nèi)庋凼强床坏降?，它會藏在我們親密接觸的枕頭和枕頭巾或者被子里，趁我們皮膚休息的時候偷偷進(jìn)入我們的皮膚，這樣子就造成了毛孔堵塞，痘痘生長了，所以枕巾和枕頭一定要干凈，枕頭巾和被子的話最好就是每周末都洗一次，枕頭的話要經(jīng)常拿出去曬一曬，最好就是太陽暴曬那種，防止細(xì)菌滋生，這樣子臉上的痘痘會慢慢好起來，恢復(fù)皮膚細(xì)嫩哦~

3、飲食要清淡

飲食對長痘痘的寶寶們來說真的是太重要了，因?yàn)轱嬍城宓脑捒深A(yù)防痘痘，像火鍋、燒烤這些高熱量的食物，雖然很好吃很誘人，但是這些都有花椒辣椒等刺激性的調(diào)味料，很容易刺激到痘痘，所以，為了讓皮膚時刻保持光滑細(xì)膩的話日常飲食一定要清淡，盡量少吃辛辣食物，如果實(shí)在避免不了的吃完辛辣食物后一定要喝一杯菊花茶，給身體消消火~

4、注意防曬 

紫外線對我們的皮膚是有很大的傷害的，要想徹底根治痘痘，要注意防曬，不能讓痘痘曬到太陽，因?yàn)樽贤饩€會加深色素斑的痕跡哦， 即使痘痘好了痘印也會存在，所以結(jié)果就會一塊紅一塊黑的哦，色澤不一樣就很難看了，所以，不管有沒有長痘痘也好，都要注重防曬，遮陽傘、帽子及各種遮掩物比隔離霜或者防曬霜更加有效哦，如果只涂防曬霜不撐遮陽傘的話，出汗就很容易導(dǎo)致毛孔堵塞繼續(xù)長痘，這樣子就不光滑了 哦！

5、作息時間要合理 

充足的睡眠對痘痘來說真的是太重要了，很多人的痘痘都是熬夜熬出來的，睡得不好話油脂會分泌得更多，痘痘也會越長越嚴(yán)重，臉色還會變得暗沉暗沉的，說老了10歲也不為夸張哦，所以一天保證8個小時以上的睡眠很重要，心情放松，所以光滑細(xì)膩的皮膚少不了睡眠充足哦！

6、維生素b補(bǔ)充  

超級簡單的祛痘方法，補(bǔ)充維生素b,維生素b族有促進(jìn)蛋白質(zhì)和核酸代謝，控油祛痘，還有增強(qiáng)皮膚抵抗力，促進(jìn)消化等作用，像口腔潰瘍的時候在藥店買一瓶維生素b2，超級便宜，幾塊錢就可以買到了，吃幾天就完全好了，一天吃兩粒，b族吃了會小便黃，所以還要多喝水，一天八杯水（2L），堅持服用真的皮膚會變得細(xì)膩光滑哦，出油和痘痘都會明顯的得到改善哦！

7、多喝祛濕茶  

體內(nèi)濕氣重也是造成長痘痘的原因之一哦，皮膚出油之類的都和濕氣重脫不了干系哦，所以祛濕是很重要的一步哦，簡單的祛濕茶堅持喝效果很棒哦，祛濕成功會讓皮膚每天都是光滑又細(xì)膩，菊花+陳皮，菊花是降火的，經(jīng)常喝對痘痘是有一定的減輕效果的，陳皮是溫和寒性的，兩者搭配喝可以排出濕氣達(dá)到去黑頭粉刺的效果，痘痘少了，皮膚自然細(xì)滑了。

8、多運(yùn)動健身  

體內(nèi)堆積過多無法排出的毒素也是導(dǎo)致長痘痘的原因之一，排出體內(nèi)多余的毒素最好的辦法就是要多運(yùn)動健身，每天休息的時候抽空十五分鐘來運(yùn)動一下，適當(dāng)?shù)呐乓幌潞梗岓w內(nèi)的血液循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)，排出體內(nèi)堆積已久的脂肪，會發(fā)現(xiàn)運(yùn)動完之后的皮膚會比不運(yùn)動的時候好很多，然后清水洗臉即可，不用多久，痘痘就改善很多~

9、面部按摩  

其實(shí)很多美容店做護(hù)理之前都會進(jìn)行臉部按摩，面部按摩的除了讓皮膚放松之外，重要的是會促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，促進(jìn)面部的排毒，按摩到臉部微微發(fā)熱就OK了，力度一定要輕輕的不然很容易傷到皮膚扯出細(xì)紋哦，按摩完后及時敷一張舒緩皮膚的補(bǔ)水面膜，很利于后續(xù)護(hù)膚品的吸收哦，痘痘也會得到緩解，皮膚會變得很透哦~

10、千萬不要用手?jǐn)D壓痘痘  

很有人會誤以為只要把青春痘里面的膿汁或白色的油脂顆粒擠出來就會好了， 因?yàn)槲覀兊氖钟泻芏嗉?xì)菌，這樣子做只會讓皮膚陷入更深層的傷害哦，其實(shí)只要等待幾天或者一周時間等痘痘自然成熟了，在清潔的時候自然掉出就好，而且這樣子還不會留任何的痘印和疤痕，不會傷害到角質(zhì)層哦，也可以用適合自己肌膚的祛痘膏睡前薄薄涂一層，有效去痘痘哦！ 

簡單的祛痘方法，你學(xué)會了嗎？找到適合自己的方法祛痘，讓皮膚顏值重回巔峰哦~